Steve你好：
先介绍一下我自己。今年25岁，来自县城，目前在一所985读口腔医学科研型硕士。我自从2021年保研以来，就陷入停滞和抑郁的状态。回顾这两年只能说挫败——而这挫败很大来自于科研，第二来自于我的个人状态。
我保研后发现可以纯拿绩点去申请外校，但我求稳没有去尝试。保研后发现国家政策对科研型硕士非常不利，我之前没有很了解，加上学院的科研氛围非常浓厚，导致我觉得选择科研未尝不可。但读了一年半以后发现，我对科研有种莫名的抵触。
我试图分析这种抵触情绪的来源，然而觉得也被本科赶鸭子上架要求做科研、保研是政策倾向科研、研一被放养基本无指导、我主动去求教但由于尚未完全入门被师兄师姐和小老板一些评价劝退过很多的想法，深受挫败。
目前逐渐看到医生做科研的套路，觉得科研只是大家追逐名利的工具、升职加薪的筹码，而且临床技能科研的意义并不会真的被看中——这一点与我的价值观背离。
也许来自我的抑郁情绪，我对很多东西失去渴望。我无法否认科研可以推动医学发展，而且带来新的希望和治疗方法。于是我不知道自己是不是应该化解对科研的排斥——对于科研的排斥，还是来源于所处处境对于成果的急迫？不可否认，加上了deadline可以推动生产力，但是科研有探索的性质，其结果很难预估，要求三五年之内一定出个成果，我觉得非常不合理。目前大家的现状也是“水论文”。
同时我本人是一个内核不太稳定的人，这些外部约束加上科研的过程不断失败，非常考验我的心态。我时常感到焦虑和绝望。
综合上面来说，我目前很难投入科研。而我在一个外行人都觉得“一定要读博才有发展”的学科——不读博、不做科研意味着无法去比较好的工作平台、无法获得比较好的薪水、无法获得比较稳定有发展的工作机会。我感觉走在这条道路上好像被限定在一条单行道上——不继续读博意味着更大的损耗和劣势。于是我感觉整个人被卡住了。
我尝试过很多自我探索的实践，目前还是无法理清我的想法。我觉得口腔这个行业是个还不错的行业，它基本可以满足我对职业的要求，但它要求的科研却让我难以跨越。无法确定我是真的不喜欢科研，还是不喜欢这种科研环境，还是我天赋不高又努力不够、韧性不够。我也无法确定我在科研上的劣势来自于放养还是我自己的懈怠与排斥。于是我没有办法进行取舍。
其实我们的行业有很多人是本着“熬过这几年”的心态继续读博的。我也想尝试这样，但是我发现很难勉强自己，甚至在硕士期间很想要逃离。因此我会时常怪着自己“是不是太过理想化？是不是不能吃苦和坚持？”在大环境如此萧条的今天，用几年的努力换取比较稳定的工作和高薪是很划算的事情，但是我怎么做不到呢？
况且我的家庭条件也需要我有一个比较稳定和自信尚可的工作。
再放大到我的职业选择，对于职业看重的方面，金钱和安全感可能是我比较看重的。但这种看重源于从小被我妈灌输的“家里没钱、赚钱很辛苦”等焦虑，以及爸妈晚年没有保障、需要我承担养老的家庭状况。我尝试过进行自我观察，发现我物欲并不高，天生比较极简，不喜欢消费主义，注重品质和需求。其实对于金钱的需求没有想象中那么大，可能保障我想要的生活品质和承担爸妈的养老责任后，我更在意精神追求。
值得一提的是，这两年我一直在思考转行，也疯狂纠结。有一段时间我决心下决心不读博，于是去规培然后找工作，然后在业余时间广泛探索我感兴趣的领域。我很小的时候曾经有过一个想法——我想要尝试各种职业、去体验不一样的生活。这种“脱离科研去探索其他想法”的那段时间让我如释重负，也让我短暂地对生活充满期待过。但一段时间后我又陷入犹豫和恐惧。
我会不后悔？要如何客观地评判自己？如何判断自己已经历了、但是我不喜欢？对于出不了成果、毕不了业的焦虑，无法拥有很放松的心态，我如何明确知道自己想要什么？如何平衡现实与自我之间的矛盾？
其实真正的决定和判断还是自己做，但我不明白我自己。我的许多情绪、经常的恐惧和担心，我像被缠住的人。说了很多，也逐渐失去逻辑。谢谢Steve老师抽出时间来读，也希望能获得一些建议。
回信：史蒂夫
你好。
这位朋友的信稍微长一点，但是我想大家可能都大概明白——他所面临的状况可能也是很多人在各个领域都会遇到的一个情况：就是大环境、这个行业、现在整个游戏规则是一个你不认可、不喜欢然后很抵触的状况；与此同时你又觉得好像有沉没成本、已经投入时间精力了，再退出来去做别的好像又有风险。所以说很纠结——就是我想要换方向、换环境，到底是因为我自己不行，还是因为确实没有前途？
可能确实很难得到一个明确的答案。因为如果有明确答案的话，可能这就不会是个问题了，你也不会写这封信给我了。
所以我觉得如果很多人在面临这样的类似的这种感受、你读完这封信之后听完这封信有类似的感觉的话，可能都意味着什么呢？就是你提出的这个问题本身是不合理的。这个不合理是在于——我们提问的方式会影响我们看待问题的方式。如果你提出的一个问题本身会导致你得不出结论的话，那么有可能就是这个问题本身提出是不合理的。
而我觉得这位朋友的提问的不合理之处是在于，其实你在试图回答一个没有人能够回答的问题——你想要知道自己的选择对不对，想要知道自己是不是做了正确的选择，想要知道自己以后会不会后悔，然后这是不是自己发自内心喜欢的东西。就说实话，其实你也不知道，也没有人能够替你知道。
而且如果我们就假设你现在碰上了上帝，他能告诉你一个答案，然后又怎么样呢？这个答案能让你心里面就踏实一些吗？因为实际上我们如果仔细想象一下那种场景——当我们对未来选择有了一个我们认为可以相信赖的一个先知性的答案之后，其实这个路程、这个道路上的那些困难还是会存在，你还是需要实际地用自己的脚步一步一步去走过这个辛苦的过程，对吧？你只是在认识上、在信念上、在感觉上有多一份的确凿，仅此而已。
除此之外，其实知道一个答案、知道未来是什么样的，并不能真的改变走向未来的过程中所有这些困难。
所以我觉得很多人在试图去找到这个答案的时候，我想这背后更重要的、更深层的一个心理的需要是——你能感觉到不论往哪个方向走其实都很困难，而面对这些困难的时候，可能你心里面是缺少底气、是缺少勇气的。
因为我在听这封信的时候，其实也让我回想起我自己在读大学的阶段。因为那会儿是零几年的时候，出国去读心理学——没有人读心理学、没有中国的国际学生去读心理学，那是一个非常非常小众的专业。如果这位朋友来信是在讲口腔行业，对吧？好歹你身边很多人支持你——对我来说没有人知道那是什么，而且那个行业在那个年代也根本就没有任何的这种就业的这种可能性。
就是我家里人问我说“你读了这个你出来的干什么呢？”我到了大三甚至大四的时候别人问我我都不知道，没有答案。所以那个时候我其实也有一些这种犹豫，或者是我要不要换专业，有过这样的想法。但是回头来看，我觉得当时产生那样的犹豫更多的就是因为这个道路很难，而不是因为你真的对这件事情失去了你自己的选择和判断。
我觉得人很有趣的一点就是，当我们在做很困难的事情的时候，我们的情绪状态会导致我们的认知产生变化。一个你最能够理解的事情就是——你在跑步的时候然后你跑得很累，当你很累的时候你的脑子会出现各种各样的想法让你停下来，对吧？可能觉得“哎呀饿了”，可能觉得“跑步伤膝盖”，可能觉得“会粗小腿”——总之你会想出各种各样的很好笑的理由来说服自己停下来。之所以会出现这样的情况，也是因为你的生理状态导致情绪的变化，而情绪会影响你认知方式，从而也会让你产生一些平时不会有的一些认知。
所以我理解这位来信的朋友可能现在也是处在一个比较困难、情绪状态比较糟糕的情况之下。在这个情况之下，你看上去是在思考、是在追问，但其实你是在为你的这些情绪所感到痛苦——你感到困难，当然你可能也感到孤独、没有人支持你，你也感到不安全。
那回到我自己身上，在那个阶段为什么处在那样一种看上去很无解的状况，我还是能继续学下去呢？我觉得可能是源自一个比较重要的点，就是我的父母他们——我不敢说他们对我是多么多么的支持，对吧？从小夸我什么的，没有那么夸张，他们我从小并没有得到特别多的赞美跟认可。但是至少在我做出这样一些看上去不靠谱、或者是有点模棱两可、或者是不太轻易地能够被大众认可的决定的时候，他们总体表现出来的姿态其实还是比较接纳、比较包容的，还是比较支持。尤其是像我母亲，就是她对我表达出来更多就是她支持我去学这个行业，她觉得这个行业是有价值的，以及我是有这种天赋去学的。
所以这样的一些支持其实能够在——就是我感到很困难的那个时候——就像我前面讲了，比如说你在跑步的时候对吧，你特别特别累，就是在那个很困难的时候，在你的脑子里面充满了各种的想让你停下来的声音淹没你的时候，如果有这么一个支持的声音的话，这个声音像是会成为你的一个救生圈或者是一个抓手，它能让你在那个时刻抓住一些东西、把注意力全部都集中在去支持你、让你相信自己的声音上面。而一旦你有了这么一个抓手，其实你可以聚焦——你其实可以试图以这个抓手为锚点，然后你就把所有的注意力全部投在上面，然后你忘掉所有的其他的那些想要让你停下来的声音。
所以我在想是不是对于这位来信的朋友来说，可能这里的重点并不是所有这一切的纠结、犹豫、矛盾，而是在于在你的生活中其实没有一个人非常确定、非常坚定地告诉过你——你应该去努力地去尝试实现你自己的想法，以及你的判断、你的选择其实是有道理的。
因为当我们面临这样的关于职业、关于未来的选择的时候，当我们向身边人求助的时候，大家其实更多的还是在帮你做那种理性的判断，对吧？像你说的这些所有的这些分析，我估计听众们听了或者你身边的亲友们听了之后，他们都会去帮你分析“你应该放弃”或者“不应该放弃”、你的时间、你转行政策、对吧？所有这一切，就是大家都会陷入去帮你分析问题的状态。
但是我觉得你真正需要的是有人告诉你——你可以坚定地去实现你的想法。不管一个想法是什么，你是可以很坚定地、甚至带着一点盲目的那种勇敢的那种感觉，就是去试。你试完了就算失败也没有关系，那也不意味着你就是失败的，那无非就是这个道路上的一个必然的阶段。你也不会因为这样的一种失败的尝试而就一无所获，因为实际上任何一个失败的人生道路当中，都还是能学到很多东西、学到很多后来是用得上、甚至后来会给你一些灵感和启发的一些东西。
你就像比如我刚刚毕业的时候，然后那个时候找不到工作，然后我自己去了一家英文培训机构，在那边待了大半年的时间。那里做的工作和我的专业一点关系都没有。但是在那个地方我学到了一些有关课程设计、安排的一些方法、一些技能，然后这些技能到了后来我开始去做一系列线下的工作坊的时候就很好地帮助到了我。而做线下工作坊的这些经历，到了后来又帮助我再去做演讲、做讲师的这个过程中又带来了一些好处。
就是其实你会发现，如果回顾人生路的话，你的所有的这些经历当中，只要你自己是在很专注、很投入地在做每一件事情的话，那么在这件事情上所获得的一些经历，它就会成为后来的一些那种软技能、那种可以被你转移到其他的事情上的这种技能。
所以从这个角度上来说，我会觉得第一，不管你做哪个选择其实都OK；第二，只要做了选择努力去尝试、一直坚持；第三，尽可能从那个当中学一些东西、提升你自己的能力、提升你的技能，然后并且相信所有这些经历到了后来在未来你回头来看的话，其实都是有价值有意义的。
所以没有真正意义上的失败，或者错误的选择。我就带着这样一种信念——包括给自己多一些这种确认，当你在怀疑的时候，你就想着你把所有的事情全部集中在那个确认的、鼓励的、支持的那个声音上面，忘掉所有的其他的怀疑，以这样的姿态去看，可能心里面会多一些底气、会多一些勇气。以及这样子的话，也比较有助于你去抵抗所有的那些自我怀疑的声音。
祝你好运，加油。
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